山竹的养分价值与功效

1、补充养分

山竹中蛋白质、碳水化合物以及脂类含量丰富，能够为身体补充养分与能量，缓解疲劳，提高机体的抵抗力。很适合体质虚弱、养分不良的人群食用。

2、清凉解热

山竹虽然是一种热带水果，但是其中含有一种特殊的物质，能够清热泻火，生津止渴。对于热感冒造成的咳嗽能够起到一定的缓解作用。

3、美容养颜

山竹养分丰富，其中含有较多的矿物质与维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够延缓衰老，抑制身体中黑色素的生成，美白皮肤。而且山竹对青春痘、暗疮等问题都具有很好的食疗效果。

4、缓解烫坏。

山竹之所以被称为“果后”，与其药用价值具有一定的关系。古时，在东南亚，山竹常用作操控发烧温度，缓解烫坏、烧伤以及各种皮肤感染，山竹中含有鞣质，对于腹泻也具有一定的缓解作用。

食用山竹的注意事项

1、山竹不宜一次性过多食用，山竹寒凉，而且其中的纤维素进入肠道后会吸水膨胀，多吃容易便秘。

2、山竹含钾较多，肾病患者、心脏病患者不宜食用。别的糖尿病患者也不宜食用。

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